選擇床墊喜萊盈無螨床墊 床墊工廠直營 主要是為了獲得更加舒適的床墊以促進我們的睡眠。如何防止失眠，獲得更多的深度睡眠。

（1）設(shè)計安靜臥房

　　盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習慣。

（2）安排規(guī)律生活

　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。

（3）睡前放松心情

　　睡前半小時內(nèi)避免過分勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。

（4）保持適度運動

　　每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。對于上班的白領(lǐng)如果可以走路上班盡可能走路，增加行走的步數(shù)。

（5）睡前飲食適度

睡前如有需要，可適度進食；牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利；而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。

　　好睡眠源自好床墊乳膠床墊 彈簧床墊，另外應保持一個好的睡眠習慣以提高睡眠質(zhì)量。