人們習慣將8小時作為每天理想的睡眠時間，所以人的一生中有三分之一的時間處于睡眠狀態(tài)。關于睡眠，很多人存在這樣的誤區(qū)：時間的長久決定睡眠質(zhì)量的好壞。山東彈簧床墊

    睡眠是每個人都需要的休息活動，也是恢復精力的必須過程，好的睡眠能保證人在白天的一切社會活動充滿精神和體力，但是，這個睡眠不僅僅是指睡眠時間的多少。

    睡眠有非快速眼動周期和快速眼動周期之分，其中非快速眼動睡眠周期又分為淺睡期、輕睡期、中睡期和深睡期，以此為例，淺睡期和輕睡期對于緩解疲勞的效果不甚明顯，而只有深睡期才對解除疲勞、恢復精力起最大作用。

    深度睡眠在整個睡眠周期中只占約百分之二十五，這四分之一的時間你有沒有好好把握住，才是你睡眠質(zhì)量好與不好的關鍵。睡眠時間的長短，并不能作為睡眠充足與否的唯一衡量標準。簡單來說，即使一個人每天的睡眠時間很長，但是整個過程都沒有深度睡眠，那么也不能對恢復精力起到很好的作用，甚至會疲勞感更甚。

    睡眠的好壞直接影響我們的生活質(zhì)量，學習、工作、娛樂，都需要優(yōu)質(zhì)的睡眠提供能量與活力，所以無論如何，像好好吃飯一樣好好睡覺吧！濟南彈簧床墊

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