【影響睡眠的三大要素：床、床墊、枕頭】

      通常，賣床的多從顏值角度來(lái)夸床，而床墊和枕頭偏向于講睡眠舒服程度。這樣就給大家造成一個(gè)錯(cuò)覺(jué)，仿佛買到了好的床墊和枕頭，睡眠質(zhì)量就可以提升了。

     實(shí)際上，床作為床墊和枕頭的承載體，也是影響睡眠的重要因素。

   【要素1：床】

     一張好床，是一場(chǎng)好眠的前提！

評(píng)價(jià)一張床有各個(gè)角度，但我們從是否有助于睡眠角度，主要可以看以下幾點(diǎn)：

     1）是否堅(jiān)固，無(wú)晃動(dòng)，無(wú)異響。

有些人睡眠很輕，對(duì)周圍環(huán)境感知比較敏感，這種條件下，一定要選一張足夠堅(jiān)固的床。任何晃動(dòng)和床的異響，都可能造成睡不踏實(shí)。

    2）要夠溫暖、夠柔軟。

人在睡眠過(guò)程中還是會(huì)經(jīng)常翻身，抬起放下胳膊，這些無(wú)意識(shí)的動(dòng)作也是睡眠質(zhì)量的重要組成部分。如果抬胳膊經(jīng)常會(huì)碰到一些堅(jiān)硬且冰冷的東西，那一定會(huì)擾到大家的好夢(mèng)。

    3）盡量寬大，不要狹小。

一張大床，無(wú)論怎么翻滾，都不會(huì)碰到同榻人，也不會(huì)有掉下床的危險(xiǎn)，一定會(huì)讓你睡得更加“旁若無(wú)人+旁若無(wú)物”。

    【要素2：床墊】

     人是睡在床上嗎？錯(cuò)，人是睡在床墊上！山東床墊廠家

曾經(jīng)有一段時(shí)間，因?yàn)檠b修和搬家的時(shí)間沒(méi)協(xié)調(diào)好，有半個(gè)月時(shí)間就直接在地上鋪了一個(gè)床墊，然后睡在床墊上。整體感覺(jué)……除了有點(diǎn)矮，別的還好！當(dāng)然，有床的情況下，還是要把床墊放到床上，躲開(kāi)地表的冷空氣循環(huán)。

    什么樣的床墊才是最有助于睡眠的呢？

    1）或硬或軟，選你喜歡的。

    年輕人一般喜歡軟一點(diǎn)的，主要是肌膚敏感，軟點(diǎn)容易入眠。上了歲數(shù)會(huì)開(kāi)始喜歡硬的，主要是骨頭敏感，需要硬一點(diǎn)來(lái)板著骨架（比如腰間盤突出患者，最好就是硬板床）。沒(méi)有發(fā)育好的小朋友們也是硬一點(diǎn)比較好，對(duì)骨骼發(fā)育有利。重點(diǎn)提一下：老式彈簧床（躺上去一個(gè)坑的），無(wú)論什么年齡階段，都不要睡了，百害無(wú)一利。

    2）選獨(dú)立彈簧的，互不干擾。

    如果你的另一半喜歡睡覺(jué)翻身，而且動(dòng)作比較大，一定要準(zhǔn)備獨(dú)立彈簧的床墊。非獨(dú)立彈簧的床墊，一側(cè)動(dòng)而牽全身，你時(shí)刻會(huì)被另一邊的動(dòng)靜干擾。用獨(dú)立彈簧床墊就可以很好地解決這個(gè)問(wèn)題。還有更狠的就是完全獨(dú)立左右分體的床墊，看起來(lái)是一個(gè)床墊，其實(shí)兩個(gè)人分別睡在兩張床墊上。山東彈簧床墊