很多人都只知道：健康的睡眠能幫助恢復(fù)體力和腦力，幫助舒緩壓力，進(jìn)而保持身體健康。其實，睡眠與大眾生命健康，還存在更多的密切關(guān)系。

1睡眠健康與多種疾病

   睡眠呼吸暫停綜合征是很多人睡不好的常見因素。睡眠呼吸暫停最主要的表現(xiàn)就是打鼾，特別是呼嚕聲時斷時停，這說明上氣道阻塞嚴(yán)重。大量研究證實，睡眠呼吸暫停是心血管疾病、糖尿病、認(rèn)知障礙癥、癌癥、男性性功能障礙等多種疾病的誘發(fā)因素。

2睡眠健康與免疫力

    英國薩里大學(xué)一項針對睡眠問題的研究顯示，連續(xù)7天、每晚睡眠不足6小時的受試者，血液中有700多個基因起了變化，還意味著人體化學(xué)平衡發(fā)生了改變，并影響到對健康至關(guān)重要的人體免疫功能。

3睡眠健康與癌癥

   澳大利亞的研究則發(fā)現(xiàn)睡眠呼吸暫停還可能促進(jìn)腫瘤的生長。

4睡眠健康與交通安全

    調(diào)查顯示，24％的交通事故與睡眠障礙有關(guān)，80％的重大交通事故由睡眠疾患所致。而患有睡眠呼吸暫停的司機，交通事故發(fā)生率是正常人的2~7倍。

5睡眠健康與工作效率

    睡眠不好造成的警覺性下降、注意力不集中、嗜睡、記憶力減退等，還會導(dǎo)致一些機械操作事故的發(fā)生。

把睡眠管理好，能避免很多慢性疾病的發(fā)生。因此，睡眠管理是健康管理的重頭戲。喜萊盈床墊