寶寶睡眠質(zhì)量不好怎么辦？要想寶寶有好的睡眠，就要從培養(yǎng)寶寶健康的睡眠習(xí)慣開(kāi)始。那么，如何培養(yǎng)寶寶健康的睡眠習(xí)慣呢?首先為寶寶建立一個(gè)溫馨、獨(dú)立、安全、舒適的睡眠環(huán)境。

    當(dāng)寶寶躺在他的小床上時(shí)，媽媽可以給他講故事，或者在他的周?chē)?，播放比較舒緩的、輕松的、甜美的音樂(lè)，這種固定的程序，作用于寶寶，有助于他建立一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。田醫(yī)生還指出，睡眠環(huán)境包括：合適的溫度、濕度、光線(xiàn)、聲音、色彩，寶寶房間最適宜的溫度是冬天 18-22 攝氏度，夏天 22-26 攝氏度。喜萊盈乳膠床墊

   其次要給寶寶選用一整套專(zhuān)用的睡眠用品，如嬰兒床，嬰兒睡袋等!

   最后要建立健康的睡眠習(xí)慣。寶寶入睡前，媽媽?xiě)?yīng)該制造一種易于睡覺(jué)的環(huán)境，比如燈光調(diào)暗一些，周?chē)沫h(huán)境盡量安靜。另外，媽媽可以給寶寶放一些舒緩的音樂(lè)，也可以在旁邊陪伴寶寶，輕輕的拍一拍，幫助寶寶盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。喜萊盈床墊