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  • 夏季幼兒睡眠小常識(shí)

    1、夏季幼兒要早上7點(diǎn)左右起床 從早早開始改善寶寶的生活習(xí)慣,和寶寶一起沐浴在早晨柔和的陽光下,寶寶可能馬上就有了精神,感覺很幸福哦! 讓寶寶過上清凈的日夜生活。清晨起床,拉開窗簾,讓寶寶感受陽光,這不僅可以預(yù)防

  • “睡得好”不應(yīng)該是一個(gè)奢侈的夢

    今年世界睡眠日的主題是“定期休息,健康睡眠”。根據(jù)中國睡眠研究會(huì)2016年發(fā)布的睡眠調(diào)查,中國成年人失眠的發(fā)生率高達(dá)38.2%。超過3億中國人患有睡眠障礙,這個(gè)數(shù)字仍在逐年上升。隨著當(dāng)今社會(huì)的快速發(fā)展

  • 睡覺也是很有講究的,很多睡覺習(xí)慣都會(huì)危及健康

    導(dǎo)讀:睡覺也是很有講究的,很多睡覺習(xí)慣都會(huì)危及健康。睡覺是人人每日必做的事情,睡覺可以補(bǔ)充人的腦力、體力,有助于女人抗衰老,但是不良的睡覺習(xí)慣卻會(huì)影響人體的健康,甚至?xí)四愕拿,F(xiàn)在就給大家列出一些睡眠中常見的

  • 睡眠不足的危害

    1942年,我們每晚的平均睡眠時(shí)間是8小時(shí);今天,這個(gè)數(shù)字減少為6.8小時(shí)。曾任職于《今日心理學(xué)》、《科學(xué)美國人》等專業(yè)媒體的資深記者勞倫?F?弗里德曼認(rèn)為,人們雖然知道睡眠的重要性,卻大多不了解睡不夠會(huì)帶來什么

  • 睡眠的正確認(rèn)知

    1.睡眠時(shí),大腦在休息?錯(cuò)!睡眠時(shí)是你的身體在休息,而大腦沒有。大腦在睡眠過程中依然十分活躍,為第二天的覺醒和最佳狀態(tài)作準(zhǔn)備。彈簧床墊2.如果睡眠時(shí)數(shù)低于需要量1~2小時(shí),第二天的行動(dòng)總會(huì)受

  • 睡眠與人體健康有著密切關(guān)系

    睡眠與人體健康有著密切關(guān)系。如果睡眠不足,會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降,抗病和康復(fù)疾病的能力低下,容易感冒。對于女性來說,睡眠不好還會(huì)影響膚色與氣色,時(shí)間長了會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙,使整個(gè)人看上去沒有精神,因此,在睡

  • 你有過“”夢魘“”嗎

    不少人在睡覺中,突然感到仿佛有千斤重物壓身,朦朦朧朧的喘不過氣來,似醒非醒,似睡非睡,想喊喊不出,想動(dòng)動(dòng)不了,人們感到不解和恐怖,好像有個(gè)東西壓在身上,也有人迷信的叫它“鬼壓身”。其實(shí),這在醫(yī)學(xué)上叫“

  • 喜萊盈睡眠專家:睡眠不足的危害

    1942年,我們每晚的平均睡眠時(shí)間是8小時(shí);今天,這個(gè)數(shù)字減少為6.8小時(shí)。曾任職于《今日心理學(xué)》、《科學(xué)美國人》等專業(yè)媒體的資深記者勞倫?F?弗里德曼認(rèn)為,人們雖然知道睡眠的重要性,喜萊盈彈簧床墊。卻大多不了解

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